Nõuandeid Igapäevaeluks

  1. Planeeri enda päev nii, et jääks aega väikesteks pausideks ning naudi iga hingetõmmet.
  2. Mõtle, kuidas saad iga päev mõne minuti veeta looduslähedases keskkonnas.
  3. Proovi hoiduda ekraanidest vähemalt tund aega enne magamaminekut.
  4. Kontaktide vaheaeg aitab sul ennast paremini tunda, seega korralda regulaarsed kohtumised sõpradega.
  5. Oluline on järjepidev rutiin — püüa iga päev samal ajal ärgata ning magama minna.
  6. Organiseeri oma ruum puhtana ning hoia seda korras, et tunda end rahulikult.
  7. Ära unusta liikuda kogu päeva vältel, isegi väikesed venitused võivad olla kasulikud.
  8. Järgi oma hingamisele, eriti stressirohketel hetkedel — aeglane ja sügav hingamine võib olla rahustav.
  9. Võta igapäevaülesannete kõrvalt aega enda hobideks ning loominguliseks tegevuseks.
  10. Joo päeva jooksul piisavalt vett, et püsida värskena ja tähelepanelikuna.